我最近經(jīng)常刷到一些后臺(tái)消息，說(shuō)自己一肚子話想跟對(duì)方說(shuō)，結(jié)果發(fā)消息過(guò)去是個(gè)紅色感嘆號(hào)，驚覺(jué)自己被拉黑了，束手無(wú)策了！

他為什么要拉黑你呢？現(xiàn)在的你有那么讓他討厭嗎？還有辦法改變對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象嗎？

今天我就這種情況來(lái)具體說(shuō)說(shuō)，你被心愛(ài)的人拉黑了該怎么辦。

首先是一個(gè)心態(tài)上的問(wèn)題，沒(méi)有一個(gè)積極的心態(tài)，任何技巧指導(dǎo)在你這里都等于一個(gè)零。

我理解你看到紅色感嘆號(hào)時(shí)內(nèi)心的慌亂，但你一定一定要努力去消化自己心里面這種慌亂，情緒是會(huì)傳染的，你自己都慌的不行了，怎么可能讓對(duì)方相信把你加回來(lái)你不會(huì)發(fā)瘋呢？

技巧如果是招式，你自己的情緒和情感穩(wěn)定就是內(nèi)功，要提升招式的殺傷力，必然要修習(xí)好內(nèi)在基本功。很多朋友都急著問(wèn)我：

“錦鯉，萬(wàn)一他找到新歡怎么辦？”

“我接下來(lái)應(yīng)該怎么做？”

“我怎么回復(fù)才能讓他對(duì)我印象好點(diǎn)，喜歡我一點(diǎn)？”

我知道大家迫切的想要找到解決問(wèn)題的辦法，恨不得有個(gè)藥丸給對(duì)方吃了他立刻愛(ài)自己愛(ài)的**去活來(lái)，我只能說(shuō)錦鯉我沒(méi)辦法給你變出這個(gè)神奇的藥丸。

如果你想靠一招或者幾招快速的挽回對(duì)方，那么我的辦法不適合你，因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)信挽回是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，不是確定某種關(guān)系就代表你成功了，我很少說(shuō)挽回率這件事的，我覺(jué)得比起復(fù)合，你能不能提升經(jīng)營(yíng)好感情的能力才是最重要的。

畢竟你的人生是你自己的，也許眼前的這一段感情不是你最終的感情，遇到了下一個(gè)的時(shí)候，你又被人家拉黑了，又慌了，毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)，那我覺(jué)得你不要學(xué)技巧，先從內(nèi)功練起，不然再多的辦法都是花拳繡腿，遇到同樣問(wèn)題馬上打回原形。

拉黑這件事，你得先能夠主觀上接受，不是客觀上被動(dòng)的承受，這兩者不一樣，主觀上接受是指，你愿意承擔(dān)后果，客觀上被動(dòng)接受是指你不愿意承擔(dān)后果，只想讓對(duì)方立刻改變對(duì)你的態(tài)度，那是不可能的，對(duì)方為什么要遷就你，你要想明白現(xiàn)在是你要遷就對(duì)方。

沒(méi)有任何別的原因，百分之百是對(duì)方的情緒到達(dá)了一個(gè)負(fù)面的巔峰。他可能因?yàn)槟阏f(shuō)的某一句話把你拉黑，可能因?yàn)楦愠臣軞獾讲恍邪涯憷冢部赡芤驗(yàn)橄胍_(kāi)始新生活把你拉黑。

不變的一點(diǎn)是，所有拉黑行為都是在對(duì)方在表達(dá)憤怒，現(xiàn)在的憤怒，或者過(guò)去的憤怒。這種行為承載著對(duì)方一種強(qiáng)烈情感需求的釋放。

就好像在說(shuō)“我現(xiàn)在真的特別生氣，我不想跟你說(shuō)話，不想看見(jiàn)你”

拉黑之前他可能已經(jīng)這么說(shuō)了，你沒(méi)有尊重對(duì)方的這個(gè)情緒需求，你還是沉浸在自己的世界上，只顧自己的表達(dá)著自己的想法，對(duì)方感覺(jué)自我的感受不被重視，多次出現(xiàn)這樣的感覺(jué)，容易被扎到心錨，積累成一股強(qiáng)烈情緒，心態(tài)崩了，炸了，完全拒絕溝通。

我自己有過(guò)拉黑別人的經(jīng)驗(yàn)，你要問(wèn)我有多討厭拉黑的那個(gè)人，其實(shí)沒(méi)有，我甚至還很喜歡他，但我當(dāng)時(shí)就只一股腦上頭以后，就覺(jué)得必須要拉黑他出這一口惡氣，誰(shuí)叫他不理解我，我好說(shuō)歹說(shuō)就**同鴨講，給了對(duì)方很多次機(jī)會(huì)，他就知道氣我，我不把他拉黑我還能怎么整？揍他？

后來(lái)冷靜下來(lái)之后我想明白了，拉黑從另一個(gè)角度來(lái)講是非常在意一個(gè)人的表現(xiàn)，不在意的話不會(huì)對(duì)這個(gè)人投入這么多的情緒，他在或者不在那里你根本不在意，拉黑干嘛呢，只有你很在意的人，你才會(huì)想辦法處理你跟他之間的關(guān)系。

1、希望你在某件事上妥協(xié)

有可能他習(xí)慣了用這樣的手段逼你妥協(xié)，對(duì)方處在感情的上位，說(shuō)一不二，不然就把你拉黑，這招屢試不爽，你給他養(yǎng)成了這樣的壞習(xí)慣。

想被加回來(lái)也很簡(jiǎn)單，滿足他就可以了。但是我要提醒你，這樣偏沉的相處模式是不正常的，你的伴侶也需要成長(zhǎng)，他長(zhǎng)期不對(duì)你付出，只有你一個(gè)人通過(guò)事事都低頭的方式來(lái)維系關(guān)系，早晚得玩完。

因?yàn)閻?ài)情的本質(zhì)是付出，不付出等于不愛(ài)，或者說(shuō)是漸漸不愛(ài)，你在TA眼中只會(huì)一天比一天不值錢(qián)。

2、“真我”渴望被關(guān)注

沒(méi)錯(cuò)有的人是會(huì)通過(guò)拉黑的方式吸引注意力的。我所說(shuō)的注意力并不是簡(jiǎn)單的注意到，而是注意到他真實(shí)的自我。

一個(gè)人的真正想法不被理解，他又沒(méi)能力準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，他通過(guò)情緒發(fā)泄來(lái)讓對(duì)方重視自己，好像在跟對(duì)方說(shuō)“你可不可以打開(kāi)耳朵聽(tīng)聽(tīng)我的想法，如果你一直這樣，那算了，我再也不說(shuō)了！”

那么理論上來(lái)講，你真的把注意力給到TA，真的理解真實(shí)的TA內(nèi)心的掙扎和苦惱，TA不會(huì)排斥你，因?yàn)門(mén)A的目的達(dá)到了。

3、逃避二次傷害

當(dāng)下的沖突已經(jīng)給TA造成了陰影，TA跟你的溝通的固定印象是“他肯定會(huì)繼續(xù)攻擊我，我一定會(huì)再次被刺傷！”

被刺傷的內(nèi)容有很多，有些習(xí)慣內(nèi)歸因的求助者還有這樣的困擾，就是對(duì)方的攻擊會(huì)引起自己內(nèi)心的不安，喚醒自己自卑軟弱的記憶，讓自己覺(jué)得自己“不會(huì)被愛(ài)的，也不配被愛(ài)的”，自己果然是不夠好的，別人不會(huì)喜歡這樣的自己。

看上去邏輯有點(diǎn)奇怪，一個(gè)人覺(jué)得自己不好反而把別人拉黑，但仔細(xì)理順一些又很現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你覺(jué)得自己不夠好的時(shí)候，你也害怕別人覺(jué)得你不夠好，你更害怕別人對(duì)你的攻擊讓自己必須要面對(duì)自己不夠好這件事，所以你干脆遠(yuǎn)離了別人，這樣就可以安全的活在自己的世界當(dāng)中了，是不是有點(diǎn)可憐？

是啊，拉黑別人的人，自己也很脆弱，很可憐，沒(méi)人給TA創(chuàng)造一個(gè)溫暖安全的環(huán)境，TA是不敢跟外界的人過(guò)多的暴露自我的，寧愿逃避，寧愿孤獨(dú)，寧愿換個(gè)賽道找個(gè)新歡欺騙自己，都是人格上無(wú)法自愈的人呢。

你們之間的發(fā)生了很多的事情，他對(duì)你的認(rèn)知已經(jīng)不是最初的樣子，必定是摻雜了很多不好加上不正確的部分。我不建議說(shuō)現(xiàn)在去逼對(duì)方把你加回來(lái)，先給對(duì)方攢點(diǎn)印象分，然后再讓他加你比較合適。

那么在沒(méi)有**的情況下，一種辦法是面談，消除矛盾和錯(cuò)誤的認(rèn)知

當(dāng)面有很多表情、肢體動(dòng)作、語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)加持，對(duì)方難以忽視，也不得不給你機(jī)會(huì)讓你把話說(shuō)完，那么就一定要抓住機(jī)會(huì)，想盡辦法解釋。

這個(gè)解釋你要選擇一個(gè)合理的表達(dá)方式，一個(gè)對(duì)方能夠接受的表達(dá)方式，不能說(shuō)你自己噼里啪啦說(shuō)完了就完事兒，要讓對(duì)方感受到你說(shuō)出的理由是合理的，對(duì)方聽(tīng)完之后是舒服的，才能夠改變對(duì)你的一個(gè)極其負(fù)面的認(rèn)知。

舉個(gè)例子，一個(gè)男生被女朋友甩掉，剛開(kāi)始沒(méi)有被拉黑，但是男生不斷的挽回，不斷的以男友身份自居叫對(duì)方寶寶，拒絕分手，不到一個(gè)禮拜就被女生拉黑了，女生不肯理他了，怎么辦呢？

男生通過(guò)閨蜜把女生約出來(lái)，女生來(lái)了倒也給面子沒(méi)有掉頭就走，坐下給男生機(jī)會(huì)讓他說(shuō)完自己的話，男生先是說(shuō)把之前的行為全部否定，怪自己被情緒支配：

“我為之前的行為要向你道歉，因?yàn)槲覍?shí)話實(shí)說(shuō)我確實(shí)還很喜歡你，特別放不下，所以一時(shí)昏了頭，自私病犯了非要跟你犟分手的事，我不是不能接受分手，只是你叫我段時(shí)間內(nèi)放下你根本不可能，但你放心我不會(huì)再像之前那樣**擾你的。”（先認(rèn)錯(cuò)，平復(fù)對(duì)方情緒，表明了安全距離）

“這幾天我明白自己的感情要自己消化，不應(yīng)該給你帶去困擾，你要跟我分手我可以接受，但請(qǐng)給我一些時(shí)間好嗎，不要一下子就討厭我的樣子，我會(huì)慢慢整理感情，，我們即使要分手也不要給彼此留下不美好的樣子，還可以慢慢從情人變成朋友”（可以接受分手，但需要緩沖時(shí)間）

“在此之前你把我拉出黑名單吧，我只是默默看看你，保證不給你生活造成困擾，我發(fā)消息給你你也可以不理我，我感覺(jué)我需要你幫助才能走出，而且我很多生活上面的事情沒(méi)有你暫時(shí)不知道找誰(shuí)去求助的”（給出聯(lián)絡(luò)的理由）

雙方從破冰到“好好說(shuō)話”談了一個(gè)半小時(shí)，女生最后同意了把男生放出黑名單，她對(duì)男生已經(jīng)稍微放下芥蒂，男生的意思說(shuō)的很清楚了，后面女生也沒(méi)有再一沖動(dòng)把他拉黑。

還有一種辦法是以第三方為介質(zhì)，呈現(xiàn)你的改變~

就是借助一個(gè)第三方的嘴巴，比如共同的好友，時(shí)不時(shí)在對(duì)方面前說(shuō)你的好話，展示你最近這段時(shí)間已經(jīng)改變了很多，不是當(dāng)初任性的樣子，當(dāng)然最后最好還是回歸到面談一次上面。

事實(shí)證明只要穩(wěn)定的給對(duì)方輸出正向情緒價(jià)值，洗刷掉負(fù)面印象，對(duì)方不會(huì)把你拒之門(mén)外，相反還會(huì)被你帶動(dòng)，主動(dòng)去聊你們之間的矛盾，只要兩人都有解決的意向，復(fù)合根本不是難事。

1、假借取東西的名義，給對(duì)方發(fā)信息請(qǐng)他幫忙“我有xx落在你家，我也說(shuō)不清位置，你把我拉回來(lái)給我視頻，我跟你講從那邊找，或者我去你家你在家等我~”

2、找一個(gè)第三方幫你們拉一個(gè)群，在群聊里你仍然可以發(fā)消息給他，但是發(fā)消息的機(jī)會(huì)不多哦，對(duì)方很可能再次退群，所以想好破冰的話術(shù)，在群聊里面發(fā)過(guò)去，爭(zhēng)取讓對(duì)方給你拉出黑名單！

3、換一個(gè)小號(hào)加對(duì)方，先不表明身份，只觀察對(duì)方社交狀態(tài)，根據(jù)對(duì)方情緒起伏的曲線，在對(duì)方情緒高漲的時(shí)候道歉安撫，嘗試破冰。

4、游戲局雙排開(kāi)麥，能聊多少聊多少，很多人老婆可以不要了，游戲號(hào)不能扔，情侶號(hào)的寶寶們可以用這一招，也可以微信語(yǔ)音私聊借此來(lái)讓對(duì)方先把自己拉出黑名單。

5、以“還記得xx嗎，xx有事情找不到你，找到我這里來(lái)了，好像挺急的，咱倆的事情先放放，你把我拉回來(lái)我給你推他的名片”這樣的理由讓對(duì)方加，最好是真的有這樣一個(gè)人才行。

小技巧只是輔助，最終要破冰做的好，面談的話術(shù)同樣可以應(yīng)用于線上發(fā)消息，具體情況不知道怎么說(shuō)的可以來(lái)問(wèn)我，最后囑咐大家一句，好飯不怕晚，所有的努力不是說(shuō)一次就能到位的，量變才能產(chǎn)生質(zhì)變，

耐住性子步步為營(yíng)，你能得到自己想得到的東西，要加油。

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

本文原作者為陳瑋杰，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：出處！如該文有不妥之處，請(qǐng)聯(lián)系站長(zhǎng)刪除，謝謝合作~