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膠原蛋白排行榜10強(qiáng)(日本膠原蛋白排行榜10強(qiáng))

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前沿拓展：

膠原蛋白排行榜10強(qiáng)

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，可以說是**層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。不要小看它，它能使你的皮膚光滑，水嫩，有彈’性。膠原蛋白對(duì)皮膚的好處，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
保濕、滋’養(yǎng)、亮膚、 緊膚、 防皺、修復(fù)、營養(yǎng)、美’乳

10種高膠原蛋白食材，木耳第二，豬皮魚皮都上榜，建議了解下。時(shí)間過得很快啊！80后的我們很多人開始進(jìn)入奔四十了。作為女人20幾歲的臉蛋都是膠原蛋白滿滿，一點(diǎn)皺紋都沒有，但是隨著時(shí)間的流失，膠原蛋白就會(huì)慢慢流失掉，就會(huì)長(zhǎng)出皺紋來。特別是到40歲后，膠原蛋白會(huì)流失更多。對(duì)于膠原蛋白流失也可以通過食物去獲取。下面我來分享9種含豐富膠原蛋白的食物給大家，大家可以經(jīng)常換著吃。

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銀耳

銀耳是一種生長(zhǎng)在枯樹上的食用菌。銀耳的顏色是米白色，半透明，質(zhì)地柔軟，含有大量的膠原蛋白，鉀，膳食纖維等。銀耳可以用來煮湯喝，或是煮粥吃，涼拌菜吃都可以。銀耳被譽(yù)為窮人的燕窩，女人經(jīng)常食用銀耳可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠原蛋白的好處。銀耳的膠原蛋白很容易被人體所吸收。

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木耳

木耳也是生長(zhǎng)在枯樹上的食用菌，顏色是黑色，所以也叫黑木耳，質(zhì)地柔軟，肉質(zhì)比較厚實(shí)。木耳是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，含有大量的鐵，維生素，膠原蛋白等。木耳可以用來涼拌，炒菜，炒肉，燉湯吃都非常美味。女人過40后，經(jīng)常多食用些木耳，能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠原蛋白的好處。

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豬皮

豬皮也是含有豐富的膠原蛋白的食材。豬皮是一起非常便宜的食材，一般人很少吃豬皮。豬皮含里有很多脂肪，要用刀刮干凈。豬皮可以用來做成豬皮凍，油炸食用都可以。

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豬蹄

豬蹄是很多人都愛吃的美食。豬蹄的表皮以及蹄筋都含有大量的膠原蛋白，蛋白質(zhì)等。豬蹄的脂肪含量比較多，所以一次不能吃太多，對(duì)于怕長(zhǎng)胖的人可以偶爾吃吃還是可以的。豬蹄可以紅燒，油炸，燉湯吃。

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魚皮

魚皮也含有大量豐富的膠原蛋白。魚皮的質(zhì)地柔軟，半透明。魚皮含有豐富的膠原蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是比較容易被人體所吸收的食材。魚皮可以油炸，清蒸吃都可以。

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牛蹄筋

牛蹄筋是一種很多人都愛吃的美食。牛蹄筋含有豐富的膠原蛋白。牛蹄筋的價(jià)格比較貴，是一種非常好的美容養(yǎng)顏食材。牛蹄筋可以用來紅燒，燉湯吃。

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羊蹄筋

羊蹄筋也是大量的膠原蛋白的食材。羊蹄筋的價(jià)格也比較貴，一般人很少吃。羊蹄筋的質(zhì)地柔軟，形狀是條形的。羊蹄筋可以用來紅燒，爆炒，燉湯吃。

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豬脆骨

豬脆骨是豬耳朵那塊食材。豬耳朵的皮和軟骨都是含有豐富的膠原蛋白。豬脆骨是很多人愛吃的美食。豬脆骨可以用來炒菜，涼拌，爆炒吃都很美味。

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魚膠

魚膠就是魚肚子里的魚漂。魚漂含有豐富的膠原蛋白。魚膠的膠原蛋白很容易被人體所吸收。魚膠的顏色是米白色的，質(zhì)地柔軟。魚膠可以用來煮湯，炒菜，油炸吃都可以。女性40歲經(jīng)常吃魚膠對(duì)身體非常好的。

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總結(jié)

女人40歲后，多吃9種食物，膠原蛋白含量非常多，讓你保持年輕！女人要學(xué)會(huì)愛自己，保持開朗的心情，多吃一些含有膠原蛋白的食材，來補(bǔ)充身體所就是膠原蛋白，讓自己可以老得慢些。以上的9種食材都是含有豐富的膠原蛋白，大家可以經(jīng)常換著吃，對(duì)身體非常好！我是@湖北人燕子，歡迎你留言評(píng)論或是歡迎我，謝謝！

拓展知識(shí)：

膠原蛋白排行榜10強(qiáng)

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