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中新網成都10月21日電 題：專注力強、能吃苦、不服輸……揭秘四川姑娘龐鈺千5天奪4金“秘籍”

作者 祝歡 黎濤

鋼琴、小提琴、古箏……在2022年射擊(步**)世錦賽上奪得4金的四川南充順慶籍射擊小將龐鈺千家中，各類獎狀貼了半面墻，各類考級證書以及各個級別的獎牌琳瑯滿目。

正在讀高三的“00后”姑娘龐鈺千，世錦賽賽場上5天奪4金的亮眼成績，吸引了大家的關注。專注力強、能吃苦、不服輸……在家人和師長眼中，這是她奪冠的“秘籍”。

家人：愛好廣泛 有一種不服輸的精神

根據比賽記錄，龐鈺千的四枚世錦賽金牌分別來自50米步槍臥射混合團體(青年組)，與隊友杜林澍以16：6的比分完勝捷克選手；女子50米步槍三姿個人賽(青年組)，最后時刻完成絕殺；女子50米步槍三姿團體(青年組)，和隊友攜手奪冠；50米步槍三姿混合團體(青年組)，經過激烈角逐，和隊友奪冠。

成績的取得，離不開父母和其他親人的支持。“女兒從小就讓我們省心，陽光、積極、樂觀，只要她做一件事就一定會全身心投入，有一種不服輸的精神。”談及女兒龐鈺千，母親李鳳鳴臉上滿是笑容。

“3歲那年，女兒開始學習小提琴。5歲時，又對彈奏古箏有了興趣，這也是她堅持最久的一項愛好，11歲就通過了古箏十級水平考試。”李鳳鳴說，女兒的發展較為全面和均衡，初中時各科成績都不錯。初一下學期，因為身體協調性好，被南充高中射擊隊教練張明鵬相中，開始接受射擊訓練。

“剛進入射擊隊時才12歲，年齡很小，訓練任務很重，我們很心疼，但是孩子沒有叫苦，我們尊重她的選擇。”李鳳鳴說，當時，女兒白天要在學校學習文化課，晚上下課后還要參加射擊訓練。

為了做好后勤保障，李鳳鳴和龐鈺千的外公李義倫的主要任務就是照顧孩子。訓練期間，李鳳鳴每天提前做好營養豐富的飯菜，用保溫飯盒裝好，方便女兒在去射擊訓練的路途中能夠按時吃飯。晚上9點左右訓練結束，就接龐鈺千一起回家，正是家人有力的保障，龐鈺千才能夠心無旁騖地練習射擊。

“記得10月14號，外孫女跟隊友拿下金牌，當時我們家人興奮得睡不著覺。”在外公李義倫眼中，外孫女從小就不怎么讓人**心，比賽回來還會帶一些小禮物給他。

目前，龐鈺千仍在埃及開羅參加比賽，但在空閑時間也會分享自己的“動態”。近幾天的比賽結束后，她給母親發得最多的話就是：“低調、低調，一定要低調，在國家隊比我優秀的人很多，我需要學習的地方還很多。”

在10月19日結束的2022年射擊(步**)世錦賽青年組女子10米氣步槍個人項目比賽結束后，龐鈺千就再次向母親分享了“動態”。

“媽媽，今天比賽沒發揮好，你們莫失望哈！”“寶貝，你已經很棒了，這屆世錦賽已經拿了4枚金牌，你是我們家的小英雄。”看到女兒的留言，李鳳鳴安慰道。

實際上，女子10米氣步槍個人項目并非龐鈺千的強項。未來，家人們表示會繼續尊重和支持她的選擇。

師長：專注力強 訓練從不叫一聲苦

龐鈺千于2017年加入南充高中射擊隊，為了不耽誤她的學習，射擊教練在與其父母溝通后，最終選擇讓龐鈺千先在課后進行訓練。2018年，龐鈺千在四川省第十三屆運動會中拿下女子10米氣步槍(乙組)冠軍，成功進入四川省射擊隊特訓。2021年龐鈺千參加第十四屆全運會，獲得全國第七名的好成績，同年入選國家隊。

南充高中體育老師、國家一級運動員胡詩語是龐鈺千的射擊啟蒙教練。“龐鈺千摸到訓練的槍氣場都變了，她在射擊方面極具天賦，她練習射擊有一個優點，就是專注力很強，這是射擊運動中十分重要的特質。”胡詩語說。

胡詩語表示，龐鈺千在世錦賽的精彩表現，她覺得是意料之中的事。“練射擊是一個長期積累且辛苦的過程，龐鈺千從12歲堅持到了現在。”胡詩語說，在南充高中射擊訓練幾乎是一年四季不停歇，就算春節也最多只放3天左右，又回來參加訓練，龐鈺千在訓練中也從來沒有請過假。

胡詩語透露，龐鈺千接觸射擊的時候年齡尚小，面對著10斤左右的訓練槍，手掌不夠大，無法用掌托槍，她就用拳頭托槍，這樣長時間下來，小姑娘左手拳頭上長了許多老繭。此外，每次訓練要穿上訓練皮衣，為了增加穩定性里面還要穿毛衣，從走上靶位到下靶位，大概會持續三小時，冬天還好，夏天滿頭大汗，衣服能夠擰出水，但龐鈺千從沒叫苦。

“龐鈺千在南高射擊隊訓練時，練習托槍基本是30秒左右一次，每天訓練3小時左右，近兩年時間里光托槍都會有數十萬次，她都堅持下來了。”胡詩語介紹，在后來的練習中，逐漸也形成了龐鈺千的優勢項目——50米步槍三姿。

南充五中教師劉紅是龐鈺千的初中班主任，在南充五中三年求學，劉紅一直見證著龐鈺千的改變。“我最大的感覺就是龐鈺千在接觸射擊這項運動后整個人都不一樣了，變得很沉穩、內斂。”劉紅說，在龐鈺千的影響下，近幾年南充五中又輸送了一批熱愛射擊的學生前往南充高中射擊隊訓練。

“勤奮、認真、自律。”這是龐鈺千的高中老師岳鵬程對她的印象，“只要坐在教室就非常認真，上課積極思考，下課主動提問。”(完)

拓展知識：

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上環是國家采取的有效的避孕措施，及時了解上環前后的注意事項，可以減少不必要的傷害。那么上環前可以**嗎？上環后多久可以**呢？想要知道**，下面一起來看看相關內容。
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以上就是關于上環后的知識，其中包括了上環的最佳時間以及上環后的注意事項等，希望對大家有所幫助。

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