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性版十七

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扭胯廚套猬畜竄

近期，人參飲料以“熬夜水”為噱頭成了網紅“養生飲料”。不但在便利店可以買到一整根鮮參入瓶、售價近20元的飲料，商場里某草本養生茶飲品牌更能見到主打的“雙參大補X”產品，在淘寶搜一搜“熬夜人參水”，能更見到“熬夜專項配方”“一杯約等于15片人參”的速溶人參粉劑，官網顯示其促銷款月銷售量近千盒。

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熬夜后喝人參飲料，真的能起到“急救”作用嗎？廣州醫科大學附屬中醫醫院藥學部主任中藥師李麗明表示，不能否定人參的功效，但必須辯證和適量服用，“病之不當服，（人）參（黃）芪、鹿茸、枸杞皆如砒霜。”而如果是夏天熬夜的話，用西洋參調理會比人參更合適。

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熬夜喝人參水？

并非人人宜飲

在街頭產品海報、某某書、某寶官方品牌店等平臺上，人參水最近儼然成了“熬夜界”的網紅飲料。

看到便利店冰飲柜里泡著一整根人參的“零糖飲料”，記者留意看了一下這款網紅飲料的配料表，除了5年及5年以下人工種植人參、杭白菊、食用**等藥食同源食材之外，還有赤蘚糖醇、三氯蔗糖兩種常見的代糖成分。從成分看來，目標消費群應為不得不熬夜，有點怕胖的年輕職場人士。

在許多人印象中，人參往往與“大補元氣”聯系在一起，與菊花和茉莉配伍，是否合適？李麗明主任中藥師指出，人參有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津養血的功效，菊花散風清熱、平肝明目、清熱解毒，茉莉理氣止痛、溫中和胃，“中醫師一般不會把這三種食藥材配伍使用，不過估計商家為了熬夜的賣點，清肝熱，所以加了菊花和茉莉。”

對于鮮人參是否適合熬夜人群做養生飲料，李麗明則表示，5年及5年以下人工種植的人參屬于新資源食品，相關規定顯示，其食用量應≤3克/天。

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圖片來源：《關于批準人參（人工種植）為新資源食品的公告（衛生部公告2012年第17號）》

“人參在藥用時一般用量為3～9克，這個重量是以干燥后來計算的，鮮用可以加倍。不過如果是當食品來用，量更是要控制，畢竟是5年內的人參也是有一定的藥效，只是效價低，如果沒有辯證使用，用量大了也會引起不適。”李麗明強調，“病之不當服，（人）參（黃）芪、鹿茸、枸杞皆如砒霜。”

而廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科副主任中醫師高三德則提醒，以下人群喝人參水后，容易上火，要謹慎選擇飲用。

陰虛體質：多見潮熱盜汗、失眠多夢、心煩氣躁、口干咽干、**干結等癥狀。

濕熱體質：容易出現口干口苦、心煩懈怠、多痤瘡粉刺等癥狀。

痰濕體質：易頭暈、飽腹脹滿、口中黏膩、白帶增多、**黏滯、愛長濕疹等。

氣郁體質：容易胸脅脹滿疼痛、食欲不振、心煩易怒，長期心情抑郁、敏感多疑。

血瘀體質：常覺頭痛、頭暈、胸悶、腹脹、心悸，女性還會出現痛經、經血不暢。

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夏天熬夜易上火

西洋參比人參更適用

許多人都知道熬夜不健康，但對于加班趕工、學習備考等人群，有時都不得不熬。如果不得不短時間熬夜，應該如何”急救”，通過適當調理，將熬夜的傷害降到最低？

李麗明指出，晚上該睡的時候不睡，時間長了，身體就會上火。火大了，會傷肝，人的脾氣會變大，眼睛干澀；傷心，會出現心煩、健忘；傷胃腸，會導致腹脹、便秘等；而身體生理時鐘錯亂，則會導致出現黑眼圈、口舌干燥、頭痛、無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛等各種健康警告訊號。尤其是炎熱天氣下，能量消耗大，人們對熬夜后的養生需求和意愿也會更強烈。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀。“很多人一聽說上火，就想是不是要喝涼茶來‘滅火’,不過，熬夜造成的上火，多是虛火，不是實火。”李麗明表示，對于虛火，正確的對策是養陰清熱，所以更推薦熬夜的人喝西洋參石斛麥冬茶。

西洋參石斛麥冬茶

材料：西洋參3-5克、石斛10克、麥冬10克。

做法：西洋參切片、石斛、麥冬洗凈，用熱開水浸泡后飲用。也可以加瘦肉煲湯，3-4人的用量為西洋參15克, 石斛30克、麥冬30克。

功效：西洋參性涼，補氣養陰，清熱生津，相比人參更合適夏天用。石斛益胃生津，滋陰清熱。麥冬養陰生津，潤肺清心。

如果熬夜后出現干咳、失眠、心煩、心悸等癥，可加入蓮子10克、百合10克，以清心潤肺、益氣安神；

如果勞累過度，熬夜后出現肌肉酸痛、頸肌脹痛者，可加入葛根10克，舒筋活絡、緩解肌痛；

患有高血壓、熬夜后頭暈頭痛及眼紅者，可加入夏枯草10克，清肝火、降血壓；

如果口干舌燥、牙齦腫痛等內火較重者，可加入薄荷3克、金銀花5-10克。

上述藥材可先用冷水浸泡30分鐘，大火煮開后，小火繼續煎煮30分鐘即可。李麗明提醒，上述調理湯茶方建議找正規中醫師就診咨詢后辯證使用。

偶爾熬夜

建議適量補充B族維生素

廣州醫科大學附屬中醫醫院營養科副主任營養醫師王海英則指出，熬夜會引起疲勞，不規律的作息會加劇體內的氧化應激反應，作為輔酶的維生素B族消耗也更多，熬夜者體內B族維生素的丟失量和需求量，都要高于正常睡眠者。這時，身體就需要調動更多的B族維生素來對抗疲勞，B族維生素能夠營養神經，使人的神經肌肉維持正常功能，提高人體興奮度。而B族維生素是水溶性維生素，不能在體內合成，因此，偶爾熬夜，建議適量補充B族維生素。

王海英介紹，B族維生素可以通過飲食攝入補充，比如粗糧、動物內臟、肉類、豆類、蔬菜等。此外，熬夜人群還建議補充維生素A、C、D、E、鈣、鎂，所以更推薦選擇復合維生素B族片劑。多吃抗氧化食物和補充水分，也有助于熬夜人群減輕疲勞。

綜合：廣州衛健委、健康有約、廣州醫科大學附屬中醫醫院

來源：廣東廣播電視臺今日最**

拓展知識：

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很遺憾，劇場版16就是由于這個原因擱淺了，而劇場版17到目前為止都沒有要在**上映的消息。

雖然不太可能在電**看到，但是還是有別的方法看的

劇場版17在日本4月20日上映，根據以往經驗，槍版流出的可能性不大。韓國、**大約會在6-7月上映，上映一段時間后可能會流出高清版（最早的劇場版16就是韓版），具體時間很難確定。

鑒于當前中日糟糕的關系，大陸引進劇場版17的可能性非常小。

日本柯南劇場版的**D發售一般是10月初，所以最晚在國慶節左右可以看到。

滿意請采納

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大約10月日本開始開放租售**D就有字幕組翻譯且放到網上了

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柯南劇場版17的話應該是10月份多在大陸上映…

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十月份吧~~

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