前沿拓展：

深圳百公里徒步活動

會不會遇到騙子，或者劫色，建議你把照片發(fā)上來

很多人的年度計(jì)劃表里都有一項(xiàng)“一場說走就走的旅行”，每個人心里都裝著一條公路，向往那美麗的遠(yuǎn)方和沿途的風(fēng)景。

其實(shí)在深圳，也藏著一條百公里路，被很多深圳人稱為“最美百公里路”，從龍崗大運(yùn)中心-大鵬文化中心，路上綠樹成蔭、山清水秀，讓人如癡如醉。

起點(diǎn)站大運(yùn)中心

山花爛漫的東部華僑城

坐落于山林間的紅花嶺水庫

“森林氧吧”官湖綠道

這條路就是一年一度的磨房深圳百公里，這周末（4月21日-22日），20000人將齊齊出發(fā)，開啟一趟萬眾期待的徒步之旅。

走完一段路需要幾個小時，但路上收獲的回憶，卻是一輩子的，有人在這條路上收獲了一份難忘的青春。

有人在路上收獲了鮮花與愛情，路人是他們幸福的見證者。

對于渴望放松的父母們來說，磨房百公里是他們難得的一次家庭聚會。

這條百公里路全長約97.8公里，活動路線途經(jīng)梧桐山村、東部華僑城、紅花嶺等。

周末馬上就要到了，很多人都已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試。

但是小編要敲黑板了！下面這份“行前須知”，小伙伴們要提前看看！

磨房深圳百公里行前須知

活動時間：4月21日6:00-4月22日12:00

活動路線：深圳大運(yùn)中心（起點(diǎn)：0公里）→龍飛大道→龍翔大道→愛南路→龍崗河綠道→沙荷路→大望文化高地→梧桐山村→梧桐山補(bǔ)給點(diǎn)（約28.3公里）→譚仙廟→東部華僑城（二簽：約44.3公里）→老圍村→洞背補(bǔ)給點(diǎn)（約59.8公里）→紅花嶺補(bǔ)給點(diǎn)（約65.1公里）→坪山體育中心（三簽：約71.1公里）→比亞迪路→金龜村→金業(yè)大道→官湖驛站補(bǔ)給點(diǎn)（約87.3公里）→官湖綠道→大鵬文化廣場（終點(diǎn)：約97.8公里）。

磨房活動助手：組委會將于活動前上傳線路軌跡，請搜索小程序“磨房活動助手”獲取線路軌跡。

起點(diǎn)信息：深圳大運(yùn)中心

一、起點(diǎn)布置圖

二、起點(diǎn)交通指引

①地鐵站

3號線大運(yùn)站C出口出，步行約2公里。

②公交站

1.大運(yùn)中心：365路、802路、839路、e27路、e6路、m315路、m318路、m367路b線、m386路、m446路、m447路

2.大運(yùn)公園：m315路、m322路、m367路b線

3.大運(yùn)中心體育場：m315路、m322路、m367路b線

4.大運(yùn)中心體育館：m229路、m317路、m446路

注：活動參與人數(shù)眾多，起終點(diǎn)周邊住宿有限，提醒大家提前預(yù)定，選擇較遠(yuǎn)的住宿，提前了解抵達(dá)起點(diǎn)的線路和所需時間，終點(diǎn)不設(shè)參與者露營區(qū)，活動參與者請勿在起終點(diǎn)及周邊露營。

終點(diǎn)信息：大鵬文化廣場

一、終點(diǎn)布置圖

二、終點(diǎn)交通指引

①公交站

1.大鵬街道辦：m321路

2.大鵬汽車站：B752路、B753路、E26路、M471路、M321、N29路夜班、深惠4線

3.大鵬中心1：818路、B753路、E11路、M231路、M232路、M274路、M457路、M471路、大鵬假日專線1路、大鵬假日專線2路、大鵬金沙灣旅游專線、旅游5號線、深惠3線（海濱支線）

4.大鵬中心2：B753路

5.大鵬文化廣場東：B753路、高峰專線99路

簽到點(diǎn)及強(qiáng)制下撤點(diǎn)

一、簽到點(diǎn)信息

二、強(qiáng)制下撤及強(qiáng)制裝備檢查說明

1.因活動過程中將會涉及夜間戶外徒步，為保證參與者的安全，組委會將設(shè)置強(qiáng)制下撤點(diǎn)，并在部分路段進(jìn)行強(qiáng)制裝備檢查和抽查；

2.超出關(guān)門時間（18:00）抵達(dá)東部華僑城者，及超出關(guān)門時間（22:00） 抵達(dá)達(dá)洞背補(bǔ)給點(diǎn)者，工作人員有權(quán)強(qiáng)制其下撤；

3.強(qiáng)制裝備檢查不合格者，工作人員有權(quán)強(qiáng)制其下撤。

三、簽到卡使用須知

2018第十八屆磨房深圳百公里的起終點(diǎn)、簽到點(diǎn)都實(shí)行全封閉管理，并單獨(dú)設(shè)置出入口，參與者需憑活動號碼布、簽到卡等相關(guān)活動標(biāo)識進(jìn)入各點(diǎn)。

1.參與者憑號碼布及電子簽到卡進(jìn)入起終點(diǎn)、簽到點(diǎn)；

2.打卡簽到時，電子簽到卡需貼近打卡機(jī)，聽見”嘀”聲則表示打卡簽到成功；

3.請避免重復(fù)打卡簽到，以免系統(tǒng)時間錯亂；

4.活動結(jié)束后，相關(guān)打卡簽到信息查詢方式將以公告發(fā)出，請大家持續(xù)關(guān)注。

四、補(bǔ)給提示

1.報名人員須自備足夠的食品、水和應(yīng)急物資；

2.沿途部分路段有小店，可購買補(bǔ)給物資；

3.組委會將在簽到點(diǎn)及補(bǔ)給點(diǎn)提供部分補(bǔ)給物資，但不提供一次性杯、碗、餐具，參與者自備餐飲用具。

物資領(lǐng)取須知

私信小編【物資領(lǐng)取】，查看物資領(lǐng)取時間、地點(diǎn)、流程等詳情。

紀(jì)念章領(lǐng)取須知

一、參與者成功到達(dá)終點(diǎn)后，需出示組委會發(fā)放的有效號碼布領(lǐng)取紀(jì)念章（紀(jì)念章僅憑號碼布領(lǐng)取，憑簽到卡無法領(lǐng)取），若因號碼布丟失而無法領(lǐng)取紀(jì)念章，則責(zé)任和后果自負(fù)；

二、因雷公山隧道封閉施工，活動終點(diǎn)交通壓力較大，建議中途下撤的參與者不要前往終點(diǎn)，組委會將后續(xù)公布紀(jì)念章補(bǔ)領(lǐng)方式。

交通接駁

一、組委會將在東部華僑城、坪山體育中心、洞背橋頭、官湖驛站、大鵬文化廣場的工作時間結(jié)束后設(shè)置接駁車，輸送人員下撤。參與者需出示組委會發(fā)放的有效號碼布搭乘接駁車（接駁車僅憑號碼布搭乘，憑簽到卡無法搭乘），每人限乘坐一次，若因號碼布丟失而無法搭乘，則責(zé)任和后果自負(fù)；

二、因運(yùn)力需要周轉(zhuǎn)和調(diào)度，**高峰期可能需排隊(duì)等待，甚至等候時間較長，請大家配合工作人員安排，保持現(xiàn)場秩序；

三、組委會將協(xié)調(diào)公交公司增加班次，鼓勵參與者通過公共交通自行下撤；

四、因安全需要，根據(jù)相關(guān)部門要求，組委會將在東部華僑城、洞背橋頭設(shè)置臨時交通管制，禁止后援車輛進(jìn)入，請?zhí)崾居H友勿駕車前往。

活動須知

一、活動參與者年齡需在18-65歲之間，具有完全民事行為能力，身體健康，無任何不適合進(jìn)行徒步活動、戶外活動或劇烈運(yùn)動的疾病。如有以下情況者，請勿參加：

1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者

2、高血壓和腦血管疾病患者

3、心肌炎和其他心臟病患者

4、冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者

5、血糖過高或過少的糖尿病患者

6、孕婦

7、其他不適合運(yùn)動的人群和疾病患者

二、所有報名參加活動者必須認(rèn)同磨房的“安全、自助、環(huán)?！钡膽敉饫砟?；

三、經(jīng)過車流量大和較為危險的路段時請注意安全；

四、未經(jīng)組委會許可，活動的起終點(diǎn)、簽到點(diǎn)、補(bǔ)給點(diǎn)、志愿站，及沿途任何路段，禁止無人機(jī)飛行拍攝，違反者自行承擔(dān)機(jī)器沒收、損毀等后果；如因無人機(jī)飛行對他人造成生命、財(cái)產(chǎn)損失，**作員將負(fù)全部法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，情節(jié)嚴(yán)重者，組委會將報警處理；

五、未經(jīng)組委會許可，任何團(tuán)體、單位和個人請勿沿途派發(fā)、贈送、臨時設(shè)攤擺賣任何食品、飲品；如有違反規(guī)定并造成徒步者食物中毒、腹瀉等情況，一切責(zé)任及后果由食物、飲品提供者承擔(dān)；

六、磨房深圳百公里參加者可隨時隨地放棄和退出，所以請參加者平和心態(tài)、積極準(zhǔn)備、量力而行、愛惜身體；

七、請?zhí)崆案嬷募胰吮敬位顒拥臅r間、地點(diǎn)和線路情況，并關(guān)注活動期間的天氣情況，做好防曬或防雨的準(zhǔn)備；

八、參與2018第十八屆磨房深圳百公里前，建議參與者根據(jù)個人情況進(jìn)行準(zhǔn)備和訓(xùn)練，活動期間注意飲食和休息。

環(huán)保倡議

Leave No Trace（LNT），走過不留痕，是戶外環(huán)保行為準(zhǔn)則，旨在引導(dǎo)我們在進(jìn)行戶外活動時保護(hù)自然并盡量降低對自然環(huán)境的沖擊。

如果你是一名徒步愛好者，請身體力行，并盡可能地影響周圍的人，將環(huán)保進(jìn)行到底。本次活動，我們發(fā)起以下環(huán)保倡議，希望各位徒步者共同遵守，盡可能地降低對生態(tài)環(huán)境的影響：

一、提前做好計(jì)劃與準(zhǔn)備，合理規(guī)劃行程，做好各項(xiàng)應(yīng)急準(zhǔn)備；

二、在堅(jiān)實(shí)的地表和原有的步道上行走，不踐踏草坪，不破壞植被，不開辟新的步道；

三、帶上環(huán)保垃圾袋，不亂丟垃圾，妥善處理廢棄物；

四、保持自然原貌，不觸碰歷史遺跡，不損壞花草樹木；

五、尊重野生動物，不喂食，不尾隨，不靠近野生動物；

六、不生明火，不帶火種上山，嚴(yán)防山火的發(fā)生；

七、戶外運(yùn)動請相互尊重，避免喧囂和打擾他人；

八、為減輕環(huán)衛(wèi)壓力并提升垃圾回收效率，請將塑料瓶或易拉罐踩扁后投入指定垃圾回收區(qū)域；

九、活動沿途將設(shè)置垃圾分類箱，請大家文明徒步，時刻謹(jǐn)記Reduce（減廢）、Reuse（重用）、Recycle（循環(huán)再造）的原則，用行動支持垃圾分類；

十、4月22日地球日，讓我們通過百公里徒步傳遞正能量，踐行環(huán)保精神，做到垃圾不落地，為深圳創(chuàng)建國際森林城市助力！

期待了這么久的2018磨房深圳百公里終于要來了！4月21日，一起見證這場全城狂歡吧！

拓展知識：

深圳百公里徒步活動

要根據(jù)個人的實(shí)際情況來。
2001年8月，由磨房ID“行云流水”發(fā)帖召集，老驢子們自發(fā)的“雙腳丈量深圳”百公里活動，起源了這座現(xiàn)代城市里驢子們徒步的故事；也將最簡單、最質(zhì)樸、最原始的磨房百公里精神推上了磨房的大平臺。首次百公里全程103.85公里，共52名行驢分兩組從海上世界出發(fā)，6個人最終完成全程，有地球是我家、鯉魚、天高云淡、egle、行云流水；其中“地球是我家”以21多個小時最快抵達(dá)終點(diǎn)。驢子們自主、自助，標(biāo)明了路線與相應(yīng)的公里，徒步物資基本自理，口號為：雙腳丈量深圳。從此，蛇口出發(fā)，穿越深圳五區(qū)最后抵南澳東沖，這么一條徒步路線每年在延續(xù)和發(fā)展變化，從而演繹了每年一度經(jīng)典的磨房百公里活動。