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心里好壓抑好累好想哭(心里好壓抑好累好想哭想**)

莫名其妙想哭感到焦慮煩躁壓抑怎么安慰?

莫名其妙想哭,感到焦慮、煩躁、壓抑,是指沒有具體誘因的情況下,產生悲觀想哭、焦慮、煩躁、壓抑等不良情緒,通常可能是由于近期生活或工作壓力過大、心情不暢等因素導致,一般可以通過轉移注意力,如每日安排1-2小時進行散步、戶外集體運動、看電視、聽音樂、和親屬傾訴等方式緩解不良情緒及壓力;還可以通過深呼吸或自我心理暗示的方法改善這種情況,如自己深深吸一口氣,然后緩緩的呼出去,在內心暗示自己,事情并沒有那么可怕,給自己一些陽光積極的暗示等。

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