手機視力表(手機視力表準(zhǔn)不準(zhǔn))
前沿拓展：
手機視力表
現(xiàn)在生活很多人都離不就開手機，手機的功能有很多，手機測視力表只是手機商店里的一個小軟件，用來測試視力，屬于正常的視力，手機視力測試表還有弱視遠(yuǎn)視以及色盲的測試，這種視力表檢查的結(jié)果對正視眼的人可能誤差不大，但是對于屈光不正的人和對老花眼的人檢查出來的結(jié)果會有不準(zhǔn)確。
手機的智能化給人們的生活帶來了無窮的便利，但與此同時，越來越多的人離不開手機了。睡前玩手機的人群值達(dá)到了頂峰，堪稱一天中玩手機的“黃金時間”。因為只有在這時我們暫緩了繁忙的工作和重重壓力，但睡前長時間玩手機給身體帶來這幾種損害出乎你的想象，為了您和家人的健康，一定要重視起來。
來一起了解一下，手機成癮的極大危害吧！
1.影響視力
眼睛是我們身體上較為脆弱敏感的器官之一，過度觀看手機本就會引起眼部的不適，經(jīng)過一天勞累的眼睛睡前再持續(xù)“工作”，更加增加了器官負(fù)擔(dān)。長時間觀看手機后眼部會出現(xiàn)疲勞、干澀、流淚，嚴(yán)重者會出現(xiàn)眼中異物感、視力模糊、青光眼甚至失明的風(fēng)險。所以為了保護我們的眼球，睡前看手機還是要適可而止。
2.失眠、睡眠質(zhì)量變差
很多人都想著睡前玩一小會兒手機太享受了，但很容易玩著玩著就入迷了，就忘記了時間。從而打亂了正常生物鐘，大腦神經(jīng)持續(xù)屬于興奮**的狀態(tài)，就導(dǎo)致了失眠、作息時間不規(guī)律、睡眠質(zhì)量變差等情況，白天也會變得精神不佳，影響工作和生活，可謂得不償失！
3.皮膚質(zhì)量變差
上面我們提到，睡前長時間玩手機會影響睡眠，而也成為我們皮膚質(zhì)量變差的原因之一。休息不好導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，有的人就會出現(xiàn)爆痘、出油、長斑、暗沉等癥狀。另外手機產(chǎn)生的輻射也會使皮膚變得干燥、黑色素沉淀長斑，同時這也說明我們身體里的毒素正在堆積。
4.肩周、頸椎疾病
雖然躺著的時候身體是很放松的狀態(tài)，但躺著玩手機入迷時經(jīng)常保持一種姿勢，特別是側(cè)躺姿勢，肩頸部肌肉長時間處于緊繃?yán)斓臓顟B(tài)，長久后會出現(xiàn)肌肉拉傷狀態(tài)，本來就患有該疾病的人群無疑會加重病情。長時間一種姿勢也會對頸椎、脊柱也會造成一定的影響，錯誤姿勢會使脊柱出現(xiàn)彎曲、突出等癥狀，特別是年輕人要更加注意了哦。
那睡前怎么玩手機才正確合理呢？
1.避免關(guān)燈玩手機
在黑暗中觀看手機對眼睛造成很大**，現(xiàn)實中已經(jīng)有人因為長時間在黑暗中看手機而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落、暫時性失明等癥狀，所以我們可以開一盞低亮度的夜燈或者調(diào)低手機屏幕的亮度從而降低對眼睛的傷害。
2.嚴(yán)格規(guī)定玩手機的時間
睡前玩手機時間不宜過長，一小時左右為合適時間，定鬧鐘或倒計時是個不錯辦法，提醒我們該放下手機睡覺了，避免看的入迷忘卻時間的情況。
3.避免看驚險**內(nèi)容
睡前觀看驚險**內(nèi)容會對大腦造成持續(xù)興奮狀態(tài)，使人睡意全無，即使睡著了，也有大概率會做噩夢或者出現(xiàn)睡著后驚醒的情況。所以我們應(yīng)該選擇看些溫和平緩的內(nèi)容，這樣更加有助于睡眠。
睡前玩會手機是一件很讓人心情愉悅的事情，但是也別忘了我們的身體器官忙碌了一天也需要休息，只有它們也休息好了，我們的身體才能越來越健康。也希望大家能在繁忙之余，多關(guān)注自己的身體，適度放下手機，多看看遠(yuǎn)方和世界也是一件美好的事情。
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